Und schon wieder ist es Zeit für einen Buchtipp – diesmal möchte ich euch von “Die 1%-Methode” von James Clear berichten.
In diesem Buch dreht sich alles darum, wie kleine tägliche Veränderungen eine enorme Wirkung auf das eigene Leben haben können: schon eine Verbesserung von nur 1 % pro Tag kann – laut Clear – langfristig zu bedeutenden Ergebnissen führen.
Die wichtigsten Säulen für stetige Verbesserung sind dabei:
– Mache es offensichtlich – gestalte sichtbare Trigger für neue Gewohnheiten.
– Mache es attraktiv – verknüpfe neue Routinen mit positiven Emotionen.
– Mache es einfach – reduziere Reibung und Aufwand.
– Mache es lohnenswert – sorge für ein belohnendes Gefühl nach der Ausführung.
Ich mag die Idee, die hinter diesem Buch steht: viel zu oft steht Veränderung – zumindest für mich – in Zusammenhang mit dem Druck, eine Gewohnheit / ein Verhalten / eine Routine von heute auf morgen komplett umzuschmeißen und mit Neuem zu ersetzen. Der Gedanke, dass Veränderungen auch in kleinen Schritten vonstatten gehen können und schon 1 % pro Tag uns näher an unser Ziel bringen, ist für mich beruhigend.